Dominik Pajewski

14.09.2020 (14:15)

Babcia jak Schwarzenegger. Starsza pani zawstydza nie jednego gościa z siłowni



Zazwyczaj, gdy jesteście u babci, to nie da się odmówić obiadu i jakiegoś deserku. U tej babci obiad z pewnością by się znalazł, jednak z odpowiednią ilością węglowodanów i białka, by utrzymać konkretną formę.

Wizyta u babci kończy się zazwyczaj solidnym obiadem i to potwierdzi raczej każdy. W przypadku 74-letniej Joan MacDonald, obiad zostałby podzielony porcjami węglowodanów i białek, a na dodatek, na wynos byłby jeszcze plan treningowy i shake białkowy. Joan to prawdziwy Schwarzenegger wśród seniorek.

BORAT 2: POZNALIŚMY TYTUŁ I WSTĘPNY ZARYS FABUŁY. CZYM TYM RAZEM ZASKOCZY SASHA BARON COHEN?

 

74-letnia Joan MacDonald to prawdziwa fitness seniorka 

Hasło 74-latki to: 

Nie możesz cofnąć zegara, ale możesz go nakręcić jeszcze raz

Faktycznie, Joan się nie przejmuje metryką, tylko udowadnia, że formę można zrobić nawet po 70-tce! Na swoim Instagramie, Joan pokazuje swoje treningi i przedstawia swoją metamorfozę. Oprócz ćwiczeń, fitness babcia pokazuje też, jak przestrzegać diety i co jeść, by utrzymywać odpowiednią formę. Zobaczcie, jak wygląda babcia, która zawstydza wielu młodych gości z siłowni.
 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

42 vs 72. Who did it better? 😅😅😅 I had to dig up some old photos of myself for an upcoming interview and boy oh boy was I shocked! I just don’t remember myself being that big for that long. I thought it was just for a short period of time. I thought it was just old age creeping in, but when I look back through decades of photos, I see a different story. I wish I knew then what I know now. I now eat more food more often! I have more energy! I have more balance! I have a more positive outlook on life! Wishing you all a terrific week of growth, self-love and success! 🌸🌸🌸 . . #grandma #masterathlete #athlete #inspo #fitspo #health #age #agingbackwards #fitover70 #olderwomen #oldermodel #silverhair #bodybuilding #girlswholift #strongwomen #yhhwomen #tscathlete #makeover #transformation #weightloss

Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan)


 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A few of us gals have gotten together to help spread a positive message out there about the wide variety of shapes, ages, sizes and ethnicities showing what an athlete is ! 🏆🏆 This is what an athlete looks like: different shapes, different styles, and different stories from all around the world. Because health and fitness isn’t one size fits all — but it certainly is one incredible way to feel amazing. 🙌🏻🙌🏻 Today, we’d love to challenge you to show us your sweaty glow-up, your workout, your cool down. Take a snap and share it with #ImAnAthlete. If you’re feeling extra wild, go ahead and tag us and @womensbest We are ready to cheer you on. 🎉🎉🎊🎊🧸🧸 Here’s who’s involved: Me! 🙋🏼‍♀️- A woman redefining our understanding of health and age, showing that you can’t turn back the clock but you can wind it up again. @Qui2health - A mental and physical transformer @Bethyred - A plus-sized fitness advocate who rocks HIIT workouts @Showtimewerner - A Special Olympics National Championship winner and 2x world champion gymnast @sfm_fitness - A personal trainer and incredible fitness mama @charli_kate - A 4’2’’ Dwarfism advocate and positive self-talk junkie @danaemercer - A health journalist focused on making folks feel normal We are so glad you’re here! 💛🧡💚 #ImAnAthlete #womensbestwear #womensbest #gracias

Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan)

 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Two of my favorite things!! @womensbest protein powder ISO whey and FIT whey in Chocolate and Vanilla flavors! 🥰🥰 These are very versatile protein powders, perfect for my cupcake recipes (on my YouTube channel!), Sweet Icing recipe, and daily smoothies, or “Fluffs”. The protein is extremely high quality, easy to digest, and tastes delicious. It satisfies my sweet cravings mid-day. Give it a try and let me know how it goes gals! Did you know that older women need more protein than younger women? We don’t metabolize protein as efficiently it seems. That’s what my coach keeps telling me. 😅 I eat 150 grams of protein a day, spread out evenly in 30 gram servings. I weigh 140 lbs right now. If you have any questions, please ask below. Here’s my daughter’s Sweet Icing Recipe that goes on Hotcakes, Cupcakes, or as a topping on my yogurt fruit bowl: 150 g light cream cheese 150 g fat free cottage cheese 60 g @womensbest Vanilla ISO Whey protein powder 25 g Swerve Icing Sugar (made with erythritol) Simply blend everything until creamy smooth in a @ninjakitchen mini food prep (about 2 minutes) Macros per 30 g serving: 6 g P, 3.6 g C, 1.7 g F . With Love, Joan 🥰

Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan)


DAVE GROHL I BRIAN JOHNSON STWORZYLI WSPÓLNY PROJEKT. POZNALIŚMY PIERWSZE SZCZEGÓŁY

ESKA ROCK: LISTA NEWSÓW

  • Bastille - szczery singiel „survivin’”. Brzmienie zaskoczy wszystkich fanów zespołu

    2020-09-25
    Po wakacyjnej niespodziance w postaci nagranego wspólnie z Grahamem Coxonem singla „WHAT YOU GONNA DO???”, Bastille zmienia stylistykę w prowokującym singlu „survivin’” – żywej opowieści o tej wersji nas samych, którą decydujemy się pokazywać innym. Na tle zniewalająco odmiennego brzmienia, lider grupy Dan Smith osiąga nowy poziom bezpośredniości, gdy zastanawia się nad niepokojem, wątpieniem w samego siebie oraz przytłaczającym współczesnym światem.
  • The Neighbourhood w Polsce 2021 - nowe daty koncertów amerykańskiej kapeli

    2020-09-25
    Stało się to, co stać się musiało. Jesienne koncerty The Neighbourhood zostały przełożone o rok. Sprawdźcie, kiedy i gdzie wystąpi zespół.
  • KULT - Pomarańczowa Trasa 2020: 9 koncertów! Bilety, daty i miejsca

    2020-09-25
    Pomarańczowa Trasa Kultu 2020 stała pod znakiem zapytania, ale organizatorzy oraz zespół stanęli na wysokości zadania i oto mamy - 9 koncertów Kazika i spółki! Sprawdźcie, w których miastach i kiedy zagra kapela oraz gdzie kupić bilety.
  • Marilyn Manson: krwawy klip z Normanem Reedusem - gwiazdorem Świętych z Bostonu i The Walking Dead

    2020-09-25
    Jakiś czas temu światło dzienne ujrzał nowy krążek Marilyna Mansona zatytułowany "We Are Chaos". Muzyk udostępnił znakomity teledysk do utworu „Don't Chase The Dead”.
  • Czarna Wdowa - premiera przesunięta. Czemu taką decyzję podjął Marvel?

    2020-09-24
    Premiera 'Czarnej Wdowy' jest wyczekiwana przez fanów komiksowego uniwersum. Film będzie też zwieńczeniem historii postaci, która obrazowała Scarlett Johansson. Okazuje się, że premiera produkcji została przesunięta.
  • Weekend na bulwarach i Okręgu 26.09 - 27.09.20

    2020-09-24
    Na okrągło (za)dzieje się też na Okręgu! Warto więc się tam zakręcić – zwłaszcza, że to już ostatni weekend z karuzelą atrakcji!
  • 

    NAJNOWSZE HITY w eskarock.pl

    • zdjęcie Blame It On My Youth
    • zdjęcie Blue On Black
    • zdjęcie Deszcz